Fortsättningspass i gym med fria vikter , för dig som kört grundprogrammet i minst 8 veckor

  • Calendar 8 veckor
  • Price 95kr
  • Level Medel
Om

Har du kört Tommys grundträningsprogram med fria vikter ett tag nu och känner för utveckling? Då är detta programmet för dig. Programmet består av 18 träningspass under 8 veckor. Du tränar var tredje dag med en lite längre paus i mitten av programmet. För dig som kört Steg 1: Grundträning.
Här tränar vi det kroppen är gjord för och bygger på det vi gjort i Steg 1: grundträning fria vikter genom att böja, dra, trycka, rotera, lyfta med fria vikter där styrka, stabilitet, balans involveras på lite mer utmanade sätt och med fler träningskvaliteter samtidigt. Nu höjer vi ribban, häng med.