Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Nu höjer vi ribban.

762055964e26173504e36c27012d056afdea484473342f304a57162cb403a73f

Coachad av

Tommy Billberg
  • Product_icon Program
  • Calendar 8 veckor
  • Price 50kr
  • Level Medel
  • Workouts 18 Enskilda pass
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Har du kört Tommys grundträningsprogram med fria vikter ett tag nu och är redo att ta nästa steg? Då är detta programmet för dig. Programmet består av 18 träningspass under 8 veckor. Du tränar var tredje dag med en lite längre paus i mitten av programmet.

För dig som kört Steg 1: Grundträning.
Här tränar vi det kroppen är gjord för och bygger på det vi gjort i Steg 1: grundträning fria vikter genom att böja, dra, trycka, rotera, lyfta med fria vikter där styrka, stabilitet, balans involveras på lite mer utmanade sätt och med fler träningskvaliteter samtidigt. Nu höjer vi ribban, häng med.
Förutsättningar och redskap
  • Gymkort
Vad ingår?
  • Enskilda pass

För vem?

Dig som är igång och kör träning med fria vikter idag och som vill utvecklas.

Not_for Som är ny på träning med fria vikter.
Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång