Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

En rejäl utmaning - 2 styrkeintervallpass i gymmet

3441fd5f211dfe3d2a05d75d193b9bc9781f0ee933972c7d7bbe355116079565

Coachad av

Oskar Anneborg
  • Product_icon Program
  • Calendar 1 vecka
  • Price 40kr
  • Level Svårt
  • Workouts 2 Enskilda pass
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Här är ett program med två pass på 4 dagar för dig som är igång med styrketräning redan nu, har bra teknik och tränar med fria vikter. Du får en rejäl utmaning i bägge passen med hög puls och tung belastning. Redskapen vi använder är hantlar, box, kettlebells och en mjuk medicinboll. Har du utrustningen på ditt gym eller hemma är det bara att hämta hem och köra. Passen är uppbyggda med två redskap och med olika upplägg av intervvallerna. Pass 1 kör du i en cirkel med hantlar och box, och pass 2 körs som en pyramid med kettlebell och mjuk medicinboll. När du trycker igång passet i appen, startar en timer på displayen som styr och instruerar dig, så du behöver inte hålla koll på tiden själv, utan kan fokusera helt på övningarna. Kör gärna tillsammans med en vän, det blir roligare och ni kan peppa varandra till ännu bättre resultat. Lycka till!
Vad ingår?
  • Enskilda pass
Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla xp för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång