Tabata med en twist - Helkropp

  • Calendar Löpande
  • Price Gratis
  • Level Svårt
Om

Ett snabbt och effektivt pass som utmanar både muskler och hjärta. Ladda hem passet, kika igenom övningarna, plocka fram den utrusning som behövs och mjuka upp med rörlighetssekvensen som passet börjar med. Sen är det bara att klicka igång timern i appen och köra!

Det här passet bygger på upplägget för tabataintervaller och har både fokus på styrka och puls. vi har även lagt in lite rörlighet i början. Tabata bygger på att du kör 20 sek / Vilar 10 sek, och upprepar den sekvensen 8 ggr. I 2 av sekvenserna varvar du två övningar 4 gånger vardera, medan de andra 2 är en övning som du gör 8 gånger. Timern i appen hjälper dig hålla koll på tiden. Kika igenom upplägget innan, sedan drar du på och tränar tillsammans med timern och kanske en vän.