Friskis Kalmar träningsportal | Din digitala coach

73454a8ad4f8fd719cf2a4eb0d61a174162773761195440e3b87be3f76a209a3

Coachas av

Tommy Billberg

Coachas av

Tommy Billberg

Digital personlig träning i vår träningsapp

Vill du ha hjälp och motivation till din träning hemma, utomhus eller på gymmet?

Tommy planerar efter dina önskemål och förutsättningar och coachar dig online i vår träningsapp. Tillsammans sätter ni målen. Kanske vill du gå ner i vikt, bli starkare, förbättra din kondition eller så har du en kombination av flera olika mål.

Tommy har även lång erfarenhet av att träna och coacha personer som vill genomföra till exempel En svensk Klassiker och Ironman.

Träningsupplägget utformas utifrån dina personliga mål.

Du har fri tillgång till kostcoachning i önskad omfattning.

Smidig tillgång till träningsprogram och övningar direkt i vår träningsapp i mobilen.

Genom veckovisa uppföljningar kan vi tillsammans uppdatera, korrigera och motivera lite extra längs vägen när du väljer att ha mig som coach.

Du behöver inte att vara medlem i Friskis Kalmar för att kunna anlita PT-Tommy online.

PT-Online - På tider och platser du bestämmer!

Vad ingår?

Träningsprogram
Övningar och träningspass anpassat för dig och dina mål.
Träningsplanering
Nytt program varje månad anpassat efter din utveckling, feedback och mål.
Effektiv träning
Enkla och effektiva övningar och träningspass som ger resultat.
Kost
God hälsosam kostcoachning utan pekpinnar - anpassat för dina mål ingår om du önskar.
Support
Chatta med Tommy direkt i träningsappen. Svar på frågor och pepp finns bara ett knapptryck bort.

1 månad 895kr / månad Total kostnad 895kr	3 månader 795kr / månad Total kostnad 2385kr	6 månader 695kr / månad Total kostnad 4170kr

C6b5cd178227cdc8c4fa7a40551e31c157c7b9b56bbd8e29ecaeaa4019f8846f

Mer om Tommy

Tommy har coachat och tränat några hundra personer individuellt med att komma igång med sin träning, komma vidare och bra riktigt bra på något eller göra sin 5:e Ironman. Mycket och mångsidor kunskap ifrån sina 9 år som Personlig tränare.

Förutom Personlig Tränare är Tommy Utbildare på Riksnivå för nya tränare, träningsutvecklare och ansvarig för vårt engagemang i FaR - Fysisk Aktivitet på Recept.

Leder instruktiva träningsformer i Friskis, gymnastik och har under åren bedrivet fysträning för bl.a fotboll, triathlon, padel, innebandy, Vollyboll, golf, löpning och cykel, både på lag och individnivå.

En före detta elitidrottande pappa som drivs av att ta människor längre än de själv kan se.

Hur funkar det?

Gör en behovsanalys

När du ansöker får du svara på en behovsanalys som ligger till grund för det upplägg coachen sätter ihop åt dig.
Coachen granskar din ansökan

Coachen granskar din ansökan och förbereder ett skräddarsytt upplägg.
Börja träna

Du ansluts till coachen och kan följa ditt upplägg i appen och chatta direkt med coachen.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Om kanalen F&S Kalmar träningsportal

Utöver all träning i vår anläggning och utomhus, finns vi även i den digitala världen. I vår träningsapp har vi skapat träning med vår Friskis Kalmar-kvalitet. I appen kan du ladda ner träningsprogram som du kan starta när du vill och gå med i onlinekurser som startar ett visst datum och där en av våra coacher är med hela vägen. Du kan också enkelt ladda ner ett träningspass i gymmet när du känner att du vill ha lite inspiration. De flesta program i appen kan du träna här, på en annan anläggning eller hemma.